هنر همه فن حریف شدن در احساسات | مارک براکت | ترجمه: نهال سهیلی فر | انتشارات میلکان

درباره کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات اثر مارک براکت

در کتاب «هنر همه فن حریف شدن در احساسات»، نوشته مارک براکت، شما با تکنیک‌هایی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند تا هوش هیجانی خود را ارتقا دهید. این اثر به شما می‌آموزد که چگونه احساسات خود را بپذیرید و از قدرت ابزار آن‌ها برای پیشرفت و تعالی شخصی بهره ببرید. با مطالعه این کتاب، درک بهتری از احساسات خود پیدا می‌کنید، می‌توانید با ترس‌هایتان مواجه شوید و در نهایت به سوی یک زندگی موفق و رضایتمندانه حرکت کنید.

 

درباره محتوای کتاب

احساسات جنبه‌ای بسیار پیچیده از زندگی هستند. بسیاری از ما در مقاطعی به گونه‌ای دچار انسداد احساسی می‌شویم که قادر نیستیم حتی احساسات خود را به زبان بیاوریم. در این حالت، با چشمانی حیران و ذهتی سردرگم به وقایعی می‌نگریم که نه انتظار مواجهه با آن‌ها را داشتیم و نه توانایی درکشان را. نوعی سردرگمی که مانع از شناخت درست تجارب احساسی ما می‌شود. مارک براکت در کتاب خود راهکارهایی ارائه می‌دهد که اگر در زندگی روزمره به کار گرفته شوند، می‌توانند از این سردرگمی عاطفی بکاهند و شناخت و درکی بهتر از احساساتمان را برای ما ممکن سازند.

 

تجربه‌های رایج و واکنش‌ها

قبل از ادامه مطالعه، لحظه‌ای دست از خواندن بکشید و به احوالات درونی خود توجه کنید. آیا غمگینید، عصبانی، یا شاید خوشحال؟ شاید نتوانید به سادگی احساسات خود را دسته‌بندی کنید. معمولاً زمانی که احساس ناراضی‌کننده‌ای را تجربه می‌کنیم، بخشی از آن را بیان کرده و مابقی را در درون خود نگه می‌داریم. اجتناب از مواجهه مستقیم با احساسات برای بسیاری از ما تجربه‌ای آشناست. به جای صحبت و حل مسائل، ممکن است به پرخاش با دیگران بپردازیم، یا رفتارهایی چون بی‌توجهی عمدی به عزیزان و حتی پرخوری بی‌موقع داشته باشیم، بدون این که ریشه ناراحتی خود را بشناسیم.

 

پیامدهای نادیده گرفتن احساسات

براکت هشدار می‌دهد که نادیده گرفتن احساسات می‌تواند عوارض بسیاری به دنبال داشته باشد. کتاب او همراهی است برای شناسایی بهتر احساسات و ابراز صحیح آن‌ها. این اثر بینش‌هایی در اختیار ما قرار می‌دهد که پس از مطالعه‌، درک ما از دنیای درون و تعاریف خود از احساسات دستخوش تغییرات اساسی می‌شود. این تغییر نگاه ما را قادر می‌سازد تا به جای غرق شدن در عدم قطعیت، به بینش و درک عمیق‌تری از احساساتمان دست یابیم.

چه ضعف در ابراز احساسات ناشی از تربیت و محیطی باشد که بیانگری را در ما سرکوب کرده، و چه از ترس‌های واقعی سرچشمه گرفته باشد، این موضوع نباید مانع رشد ما شود. با یاری گرفتن از این کتاب، می‌توان به زندگی جدیدی دست یافت، تجربه‌ای که پیش از این آن را نمی‌شناختیم. این کتاب با تقویت هوش هیجانی، مسیر جدیدی برای شما به سوی زندگی‌ای متفاوت و غنی‌تر فراهم می‌آورد.

 

آشنایی بیشتر با دکتر مارک براکت

دکتر مارک براکت یکی از مؤسسان اصلی مرکز هوش هیجانی بیل است و به عنوان استاد در مرکز مطالعات کودک دانشگاه فعالیت می‌کند. او تاکنون بیش از 125 مقاله در زمینه تأثیر هوش هیجانی بر یادگیری، روابط، سلامتی، تصمیم‌گیری، خلاقیت و عملکرد نوشته است. شرکت‌های بزرگی مانند گوگل، مایکروسافت و فیسبوک با بهره‌گیری از مشاوره‌های او، اصول هوش هیجانی را در برنامه‌های آموزشی کارمندان خود ادغام کرده‌اند.